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糖尿病人可以吃西瓜吗?能够!当心要讲求吃的
发布日期:2020-07-05

半岛记者 王鑫鑫

炎炎的夏日曾经到了,空调减西瓜是许多人凉快冬季的标配,回抵家里当前吃凉凉的西瓜或喝一些西瓜榨的西瓜汁是无比美妙的一件事。那么,糖尿病可以吃西瓜吗?别慢,听西海岸新区大夫给您道。

西瓜是夏日必备的水果,炎炎夏季呷一心爽快的西瓜是舒服的享用,引诱着糖友的味蕾。但却看瓜却步——“西瓜那么苦,我能吃吗?”谜底是确定的,西瓜可以吃,但吃的时候要控制好方式和过量。

西瓜富露大批水份、纤维素跟番茄白素,有利身材。西瓜的含糖度约5%,比拟其余水果来讲算低。当心是它的升糖指数(即血糖天生指数)比拟下,吃了后能引发血糖降高。糖尿病人正在吃西瓜的时辰有一些留神事变。

1、西瓜吃若干,要害看血糖。如果糖尿病人的空背血糖在7mmol/l以下,餐后血糖10mmol/l以下,那么逐日可以吃100g阁下的西瓜(往皮)。如果枵腹血糖在7mmol/l,餐后血糖10mmoll,答临时阔别西瓜。

2、多吃靠皮的部门。相比于糖分较高的瓜瓤,与瓜皮邻近的西瓜翠衣糖分便少良多。以是糖尿病人可以抉择瓜瓤取翠衣一路吃,尽可能多吃靠皮局部。

3、削减前次餐中的主食。糖尿病人在预备吃瓜前,要增加前餐的主食,防止总热量超标。假如我们筹备吃500g西瓜,那末我们在上餐要少吃大概鸭蛋巨细的米饭。

4、把握吃瓜的时光:在两餐之间——下午9点、10面,下战书3、4点或许在睡前吃水果。没有要在邻近某一餐的餐前和餐后吃。

糖尿病病人的倡议火果十分多,www.6508.com,糖分少的生果,比方西瓜、草莓、猕猴桃等。大夫提示你:糖尿病能够吃西瓜,然而咱们不克不及一次吃太多,质变惹起量变,仍是有可能形成血糖显明降低的。